diet

     [read more]

4كيلو في اربع ايااااااااااااااااااااااام؟؟ الافطار : 5 تمرات +كوب حليب او لبن خالي الدسم او قليل الدسم بعد الافطار بساعه : شرب كوب عصير طبيعي بدون سكر قبل الغداء مباشره : خس +عصير ليمون بدون سكر الغداء : نوع واحد من : سلطة + تونة + برتقاله . ربع فرخه + سلطه + زبادي بالنعناع + شريحه أناناس طبيعي ستيك +تبوله + ربع رغيف أسمر . المغرب : من 3 إلى 5 تمرات أو حبه فاكهة العشاء : من 1 الى 2 شريحة توست... [read more]

رجيم المنطقة السفلى..... ؟ اليوم الواحد كوب من اللبن الحليب المنزوع الدسم، أو ثلاثة أرباع كوب نصف دسم. - تناول أي كمية من الشاي أو القهوة بدون سكر، مع إضافة القليل من الحليب من الكمية المسموح بها يومياً. - شريحتان من الخبز التوست، مع ثمرة طماطم وخيار، مع علبة سلمون بدون زيت وكمية من السلطة. 100 جرام "بيف برجر" منزوع الدسم، خضر، قطعة خبز مستدير أسمر. سمكة" تراوت" مشوية، أو مطهوة بالبخار محشوة، مع... [read more]

بعد الولادة تخلصي من الكرش بالرمان بعد الولادة يزداد حجم البطن عند النساء وخاصة من ولدن قيصرياً الأمر الذي يسبب الضيق للكثير من النساء، ولكي تتخلصين من هذه المشكلة يمكنكِ اتباع التالي: - خذى كمية من قشرالرمان الناشف واطحنيه ثم انخليه ثم ضعي عليه كمية من العسل الطبيعي كوني منها عجينة متماسكة شكليها على هيئة أقراص بحجم الليمون ضعيها في علبة ثم ضعيها في الفريزر استعمليها في العشرين الأخيرة من النفاس... [read more]

فوائد ممارسة الرياضة..... تلعب الرياضة البدنية دورا أساسيا في أي حمية يمكن اتباعها، لست في حاجة إلى قضاء ساعات يوميا في صالة التمارين الرياضية، كل ما تحتاجه هو اضافة القليل من الحركة للروتين اليومي. أثبتت الدراسات الحديثة أن الرياضة البدنية تفيد الجسم كثيرا وتؤدي إلى****** 1. التقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري 2. تحكم أفضل بنسبة سكر الدم 3. التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين والكلسترول... [read more]

ان تخفيف استهلاك الانسان للسعرات الحرارية‮ ‬يؤدي‮ ‬بشكل كبير الى خفض خطر الاصابة بانسداد الشرايين،‮ ‬السكري‮ ‬،ارتفاع نسبة الكولسترول في‮ ‬الدم،‮ ‬وارتفاع ضغط الدم،‮ ‬جاء ذلك في‮ ‬دراسة جديدة نشرتها كلية الطب في‮ ‬جامعة واشنطن الامريكية‮.‬   قام فريق البحث في‮ ‬الجامعة باختبار مجموعتين من البشر،‮ ‬المجموعة الاولى تم اخضاعها لحمية ذات سعرات حرارية منخفضة الحمية كانت تحتوي‮ ‬على سعرات اقل من استهلاك... [read more]

أسرع ريجيم أعشاب أسرع ريجيم أعشاب يمكنك أن تقومي به هو ريجيم الأيام الخمسة وهو ريجيم يستمر لمدة خمسة أيام فقط، تستطيعين فيه التعود على نظام غذائي قليل السعرات متوازن غذائياً يستخدم الأعشاب كعامل مساعد لنجاح النظام الغذائي المنشود، ويشترط الاستمرار على منوال الريجيم بعد الانتهاء منه لتثبيت الوزن الجديد، ويمكنك خلال خمسة أيام أن تفقدي من 2 إلى 3 كيلوجرامات، وعند استمرارك على... [read more]

  رجيم السبع أيام! هذا الرجيم معمول به في بعض المراكز الطبية من أجل إنقاص وزن مرضى القلب الذي سيخضعون لعملية معينة، وهو جدا فعال يحتوي على جميع الأصناف الغذائية، والهدف منه إنقاص ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام (10 إلى 17 باوند) في الإسبوع الواحد! تعتمد طريقته على الإكثار من الإطعمة التي تحرق السعرات الحرارية وبخاصة الشوربة الحارقة (ستجد طريقة عملها في الأسفل) أكثر مما تعطيه للجسم، ومدته اسبوع... [read more]